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越来越多的研究表明，我们患痴呆症的风险很大程度上取决于我们自己。

此前，大多数有关减少患痴呆症风险的研究，多与均衡饮食、锻炼身体、保持精神和社交活动有关。这些当然都很重要，但发表在《美国老年学会杂志》上的一项新研究强调了另一个非常有影响的习惯：参与音乐活动。

根据这项研究，参与音乐活动——而不仅仅是听音乐——可以改善生活质量和情绪，同时减缓痴呆或轻度认知障碍的发展。该研究将轻度认知障碍定义为“一种介于正常认知衰老和阿尔茨海默症之间的临床前状态。”在65岁及以上的美国人中，约有20%的人经历过某种形式的轻度认知障碍，之后通常会发展为正式可诊断的痴呆，包括阿尔茨海默氏症。

先前的研究已经暗示了这样一个事实，即音乐作为一种一般的爱好，(比如听音乐或跟着唱，可能能够提高轻度认知障碍老年人的生活质量。在最新的研究中，匹兹堡大学的科学家们深入研究了已经完成的涉及1472人的研究，发现积极参与音乐活动，会对认知健康和认知灵敏度产生微小但重要的积极效果。可以这么说，参与音乐活动的好处与经常锻炼的好处差不多。

“参与音乐活动，比如在唱诗班唱歌或在乐队里打鼓，是一种安全的、有吸引力的活动，我们的研究证明这些活动可以在老年人面临认知衰退的关键时刻增强他们的认知能力，”该研究的主要作者珍妮·L·多丽丝说。“基于这项研究，我们发现，不管是哪种类型的积极音乐创作，都对总体思维和记忆力有帮助。”

展望未来，来自匹兹堡大学的研究团队希望分析更多关于参与音乐活动如何有利于轻度认知障碍患者的大脑，以及音乐潜在的预防痴呆症的特性。

（来源：亚太日报 APD News）